Detta egenvårdsprogram vill locka till nyfikenhet, hur man kan leva med sin egen smärta. Programmet har två syften. För det första ger programmet dig information om långvarig smärta så att du ska förstå vad det handlar om. För det andra ger programmet anvisningar om färdigheter som kan lindra smärta då man regelbundet tränar dem och använder dem.

I sin enklaste form är smärta en helhetsbetonad sinnes- och känsloupplevelse i anslutning till hot. Långvarig smärta är komplicerat. I allmänhet kan orsakerna vara av många slag eller delvis okända. På grund av sin helhetsbetonande karaktär kan smärtan inte ses som något separat från personen som upplever den. I detta program går vi igenom smärta ur många perspektiv och inom olika livsområden.